Tips Sehat Menjaga Kesehatan Dikala Kabut Asap Berlangsung..,,,

Hampir separuh bumi indonesia mengalami insiden kabut asap yang berkepanjangan, tahun ini kabut asap terparah yang terjadi di Indonesia kepulauan kalimantan, sumatera dan kepulauan lainnya juga merasakan yang sama.

Melalui artikel kami ini, ada beberapa tip yang mampu kami sampaikan untuk kita menjaga "Kesehatan" kita dalam kondisi kabut asap;

Diantaranya:

1. Kondisikan Ruangan Kita terlebih dahulu, Agar Kondisi polusi asap di luar tidak masuk ke dalam rumah/sekolah/kantor dan ruang upayakan mampu tertutup sehingga polusi udara tidak begitu bebas masuk ke dalam rumah/sekolah/kantor dan ruang kita

2.    Bagi yang telah memiliki gangguan paru dan jantung sebelumnya, mintalah pesan yang tersirat kepada dokter untuk santunan perhiasan sesuai kondisi. Segera berobat ke dokter atau sarana pelayanan kesehatan terdekat bila mengalami kesulitan bernapas atau gangguan kesehatan lain.

3.    Bagi yang memiliki bayi, Berikan ASI yang cukup untuk balita. ASI kaya akan zat kekebalan sehingga akan mencegah mikroorganisme buruk masuk ke tubuh bayi.

4.    Kurangi aktifitas tidak penting di luar ruangan/ rumah hal ini penting sekali dilakukan dan juga kondisikan belum cukup umur tidak bermain di luar rumah/ ruangan terbuka untuk menjaga kesehatannya, Jika terpaksa harus beraktifitas di luar ruangan, gunakan masker untuk melindungi kita, Lebih baik menggunakan masker yang terbuat dari kain lembut dengan lapisan yang tidak terlalu tipis, penggunaan masker yang benar yaitu menutupi verbal dan hidung., Basahi masker dengan sedikit air sebelum digunakan.

5.    Jaga daya tahan tubuh kita dan Jangan abaikan waktu istirahat kita, bila waktu istirahat ini berkurang mampu menimbulkan daya tahan tubuh kita melemah dan sangat rentan untuk terserang ISPA.

6.    Perbanyak Konsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur diyakini memiliki kandungan yang mampu menangkal serangan buruk dari kabut asap. Ingat, Buah-buahan dicuci sebelum dikonsumsi. Bahan masakan dan minuman yang dimasak perlu di masak dengan baik.

7.    Jangan lupa Konsumsi air mineral yang cukup. Jika memungkinkan mampu mengkonsumsi air hangat.

8.    Selalu lakukan perilaku hidup bersih sehat (PHBS). Seperti makan bergizi, jangan merokok, istirahat yang cukup dan lain-lain.

9.    Bagi yang menampung air usahakan Penampungan air minum dan masakan harus terlindung baik.

Demikian yang mampu kami sampaikan Tips Menjaga Kesehatan saat kabut asap semoga bermamfaat untuk kita semua, mudah-mudahan insiden ini tidak berlangsung begitu lama, mari sama-sama berdo’a semoga kita diberikan kesehatan dan keselamatan dalam menjalani ujian insiden kabut asap ini.

Bagikan Artikel ini