Masalah Kesehatan Yang Sering Timbul Ketika Lebaran, Waspadailah!

Selamat Hari Raya Idul Fitri Mohon Maaf Lahir dan Bathin, lebaran hari pertama sudah sama-sama kita lewati dan semoga semuanya berjalan dengan lancar. Lebaran, pada hari lebaran kita tidak akan lepas dari yang namanya masakan khas hari Raya, seperti, Sate, lontong sayur, sambal goreng, maupun opor ayam. 

Sumber Gambar: kaskus.co.id

Sebagian orang tidak ingin melewatkan nikmatnya hari kemenangan tersebut. Dan tak jarang, setelah menyantap masakan hari raya berlebihan mengalami beberapa keluhan kesehatan. 

Kita harus waspada terhadap hidangan yang sering disajikan ketika lebaran, karena sebagian masakan tersebut mengandung, minyak, santan dan gula yang mampu mengakibatkan beberapa duduk perkara kesehatan. 

Oleh karena itu, sebaiknya kita harus mampu mengontrol pola dan porsi makanan. Jika tidak, berikut lima duduk perkara yang mampu menimpa ketika atau usai lebaran yang dilansir dari  situs tribunnews.com. 

1. Maag

Bagi rekan-rekan yang menderita penyakit maag memang wajib untuk berhati-hati dalam mengatur pola makanan. Terkadang bagi penderita penyakit maag lupa dan tidak mampu menahan untuk menyantap segala hidangan yang tersedia di atas meja makan, termasuk masakan yang pedas, panas, berminyak dan bersantan. Mencicipi masakan tersebut boleh saja, asal rekan-rekan mampu mengatur porsi dan waktu makan dengan baik. 

Gejala penyakit maag mampu dirasakan melalui sakit:

• nyeri perut
• sering bersendawa
• hingga muntah

2. Diare

Diare, penyakit ini sering kita jumpai ketika lebaran, dikarenakan masakan atau minuman yang dikonsumsi terkontaminasi virus atau parasit serta bakteri. 

Gejala ini mampu dirasakan:

• kram perut
• buang air besar dengan tinja yang encer
• badan lemas
• hingga demam

Untuk mencegah penyakit diare, kita mampu melakukan:

• mencuci tangan sebelum makan
• memisahkan masakan yang mentah dengan yang matang
• memasak dengan menggunakan bahan yang segar
• dan tidak terlalu lama membiarkan masakan terpapar udara terbuka dan sinar matahari

3. Naiknya kadar gula darah 

Ternyata hidangan menyerupai masakan ringan cantik kering, bolu hingga minuman bersoda juga harus kita wasapadai, karena mampu menaikkan kadar gula darah. 

Selain itu, kebiasaan menyerupai merokok, bergadang dan melewatkan sarapan ternyata juga mampu memperparah kondisi tersebut. 

Untuk menghindari hal-hal tersebut, perhatikan asupan makan. Kita boleh mengkonsumsi masakan tersebut, tapi harus diperhatikan porsinya. 

4. Kolesterol 

Penyakit ini sering timbul ketika terlalu banyak mengkonsumsi sanyan serta masakan berminyak. Dilansir dari situs Halosehat, santan memiliki kandungan lemak trans dan asam lemak jenuh ketika dipanaskan apalagi dalam waktu lama. Kolesterol berlebih dalam tubuh mampu mengakibatkan efek negatif pada tubuh. 

Bagi rekan-rekan yang memiliki kadar kolesterol tinggi, hindarilah masakan menyerupai opor ayam, soto betawi, sambal goreng ati, sayur labu dan lainnya. 

5. Serangan jantung

Kolesterol yang tinggi mampu mengakibatkan serangan jantung mendadak. Ini mampu mengahambat pasokan darah ke arah jantung. 

Serangan jantung seringkali disebabkan oleh penggumparan darah atau penumpukan lemak, kolesterol dan unsur lainnya dalam tubuh. 

Gejalanya mampu berupah:

• sesak napas
• lemas
• pusing
• gelisah
• cemas
• serta nyeri dada

Untuk menghindari kondisi berbahaya ini, jauhilah masakan berlemak, berminyak, mengandung gula, serta hilangkan kebiasaan merokok. (*).

Demikianlah berita yang mampu admin bagikan dari situs tribunnews.com. Semoga bermanfaat untuk kita semuanya dan selamat hari lebaran. 

Bagikan Artikel ini